Добавить в избранное
Лечение диабета Все про лечение диабета

Липопротеиды высокой плотности что такое

Холестерин ЛПВП повышен: что это значит и как повысить липопротеиды высокой плотности

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гиперхолестеринемия, это состояние, при котором уровень холестерина в крови повышен, входит в перечень самых основных факторов риска, провоцирующих возникновение инфаркта миокарда. Человеческая печень вырабатывает холестерин в достаточном количестве, поэтому потреблять его с пищей не следует.

Вещества, содержащие жир, называются липидами. Липиды же, в свою очередь, имеют две основные разновидности – холестерин и триглицериды, которые транспортируются кровью. Чтобы транспортировка холестерина в крови проходила успешно, он связывается с белками. Такой холестерин называется липопротеином.

ЛипопротеиныЛипопротеины бывают высокой (ЛПВП или ЛВП), низкой (ЛПНП) и очень низкой (ЛПОНП) плотности. Каждый из них рассматривается в оценке риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Большая часть холестерина крови заключена в липопротеинах низкой плотности (ЛПНП). Именно они и доставляют холестерин клеткам и тканям, в том числе через коронарные артерии к сердцу и выше.

Находящийся в ЛПНП (липопротеины низкой плотности) холестерин, играет очень важную роль в формировании бляшек (накопления жировых веществ) на внутренних стенках артерий. В свою очередь, это причины склерозирования сосудов, коронарных артерий, и риск возникновения инфаркта миокарда в этом случае повышен.

Вот почему холестерин, находящийся в ЛПНП, называется «плохим». Нормы ЛПНП и ЛПОНП повышены — вот где кроются причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) тоже транспортируют холестерин в крови, но находясь в составе ЛПВП, вещество не участвует в образовании бляшек. По сути, деятельность белков, входящих в состав ЛПВП заключается в удалении из тканей организма избытка холестерина. Именно этим качеством и обусловлено название данного холестерина: «хороший».

Если нормы ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) в крови человека повышены, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний ничтожен. Триглицериды – это еще один термин, которым обозначают жиры. Жиры являются важнейшим источником энергии и при лпвп это учитывается.

Частично триглицериды поступают в организм с жирами вместе с пищей. Если в организм поступает избыточное количество углеводов, жиров и алкоголь, то и калорий, соответственно, намного выше нормы.

В этом случае начинается выработка дополнительного количества триглицеридов, значит, влияет на лпвп.

Триглицериды транспортируются в клетки теми же липопротеидами, которые доставляют холестерин. Между риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и высоким уровнем триглицеридов существует прямая взаимосвязь, особенно если численность ЛПВП ниже нормы.

Что нужно предпринять

  1. По возможности частично исключить из рациона жирную пищу. Если концентрация жиров в энергии, поступающей с пищей, уменьшится до 30%, а на долю насыщенных жиров останется менее 7%, для достижения нормы холестерина в крови такое изменение будет весомым вкладом. Полностью исключать из рациона жиры нет необходимости.
  2. Масла и насыщенные жиры следует заменить полиненасыщенными, например, маслом соевым, оливковым, сафлоровым, подсолнечным, кукурузным. Употребление продуктов, богатых насыщенными жирами, следует сократить до минимума. Они поднимают уровень ЛПНП и ЛПОНП выше, нежели любой другой пищевой компонент. Все животные, некоторые растительные (пальмовое и кокосовое масло) и гидрогенизированные жиры относятся к жирам высоко насыщенным.
  3. Нельзя употреблять пищу, в которой содержатся транс-жиры. Они входят в состав гидрогенизированных и опасность с ними выше для сердца, чем с насыщенными жирами. Всю информацию о транс-жирах производитель указывает на упаковке продукта.

Важно! Необходимо перестать употреблять продукты, в которых содержится холестерин. Чтобы ограничить поступление «плохого» (ЛПНП и ЛПОНП) холестерина в организм, достаточно отказаться от жирной пищи (особенно это касается насыщенных жиров).

В противном случае ЛПНП будут значительно выше нормы.

Продукты, в которых холестерин повышен:

  • яйца;
  • цельное молоко;
  • ракообразные;
  • моллюски;
  • органы животных, в частности печень.

Анализ подтверждает, что снижению уровня холестерина способствует потребление растительной клетчатки.

Источники растительной клетчатки:

  1. морковь;
  2. груши;
  3. яблоки;
  4. горох;
  5. сушеная фасоль;
  6. ячмень;
  7. овес.

Желательно избавиться от лишних килограммов на теле, если вес значительно выше нормы. Именно у людей с ожирением чаще всего уровень холестерина повышен. Если попытаться сбросить 5-10 кг, это окажет существенное влияние на холестериновый показатель и облегчит лечение, что покажет и анализ крови.

Проверить содержание поможет прибор для измерения холестерина.

физкультура против холестерина Не менее важна физическая активность. Она играет большую роль в поддержании хорошей работы сердца. Для этого можно начать бегать, кататься на велосипеде, взять абонемент в бассейн на плавание. После начала занятий любой анализ крови покажет, что холестерин больше не повышен.

Даже элементарный подъем по лестнице (чем выше, тем лучше) и занятия в саду окажут благотворное влияние на весь организм и в частности на снижение холестерина.

От курения следует отказаться раз и навсегда. Помимо того, что пагубная привычка вредит сердцу и сосудам, она еще и уровень холестерина поднимает выше нормы. После 20 лет и старше анализ на уровень холестерина необходимо сдавать не реже 1-го раза в 5 лет.

Как делается анализ

Липопротеиновый профиль (так называется анализ) – это показатели концентрации общего холестерина, ЛПВП (липопротеины высокой плотности), ЛПНП, ЛПОНП и триглицеридов.

анализ крови на холестеринЧтобы показатели были объективными, анализ следует проводить натощак. С возрастом норма холестерина меняется, показатель будет повышен в любом случае.

Особенно заметен этот процесс у женщин в период менопаузы. Кроме того, существует наследственная склонность к гиперхолестеринемии.

Поэтому не помешает поинтересоваться у своих родственников их показателями холестерина (если такой анализ проводился), узнать, не выше ли нормы все показатели.

 Лечение

Если уровень холестерина в крови повышен, это является провоцирующим фактором для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Значит, чтобы добиться у пациента снижения этого показателя и назначить правильное лечение, врачу необходимо учесть все причины, к которым относится:

  • высокое АД;
  • курение;
  • наличие сердечных болезней у близких родственников;
  • возраст больного (мужчины после 45, женщины после 55 лет);
  • показатель ЛПВП понижен (≤ 40).

Для некоторых пациентов потребуется медикаментозное лечение, то есть назначение препаратов, снижающих уровень липидов в крови. Но даже при приеме медикаментов нельзя забывать о соблюдении правильного рациона и физических нагрузках.

Сегодня существуют всевозможные лекарственные средства, способствующие поддержанию правильных показателей липидного обмена. Адекватное лечение подберет врач – эндокринолог.

Как помогает корица при сахарном диабете?

Такая болезнь, как диабет второго типа, считается достаточно серьезной. Людям, страдающим данным заболеванием, приходится очень тяжело, поскольку нужно постоянно следить за соблюдением особых правил, находиться на строгой диете, а также все время пить лекарства.

Диета при сахарном диабете

Соблюдение диеты в этом случае совершенно не означает постоянные ограничения и однообразие. Так, корица при сахарном диабете помогает значительно снизить количество сахара крови. Каждый свой прием пищи можно превратить в настоящий королевский пир, особенно если вы знаете секреты некоторых овощей и специй. С помощью корицы вы можете кардинально изменить вкус любого блюда и превратить его из нелюбимого в обожаемое.

Как помогает корица и почему она так полезна?

При сахарном диабете 2 типа корица помогает в первую очередь благодаря своему уникальному составу. Она содержит достаточно много флавоноидов и полифенолов. Эти составляющие оказывают на организм людей, имеющих сахарный диабет, благотворное влияние. Ученые и специалисты благодаря своим исследованиям смогли доказать, что корица при сахарном диабете:

Пищевая и энергетическая ценность корицы

  • помогает понизить уровень сахара в крови;
  • понижает холестерин благодаря уменьшению уровня низкой плотности липопротеидов;
  • повышает уровень липопротеидов высокой плотности;
  • разжижает кровь;
  • значительно понижает триглицериды;
  • производит антиоксидантное воздействие.

Это очень важно, так как огромное количество людей, имеющих сахарный диабет, сталкивается с достаточно серьезными проблемами не только с повышенным сахаром, но и с вязкостью крови. Вязкая кровь многократно повышает возможность образования тромбов, что может привести к инсульту или инфаркту. Корица при диабете способствует хорошей разжижаемости крови, что значительно уменьшает риск тромбообразования. Следует отметить, что у корицы широкий диапазон воздействия на человеческий организм. Она хорошо помогает:

  • держать сахарный диабет под контролем;
  • во время лечения инфекционных заболеваний;
  • влияет на развитие в организме грибков и бактерий;
  • способствует уменьшению болей при менструации;
  • используется при простуде как согревающее и болеутоляющее средство.

Именно поэтому корица от диабета очень часто используется для многих народных средств. Если вы хотите узнать побольше информации о корице и о том, как она помогает при диабете, поговорите со своим лечащим врачом. Это нужно сделать обязательно, чтобы исключить противопоказания. Помните, никогда не стоит прибегать к помощи народной медицины без согласия врачей. Не зная всех факторов и нюансов, вы можете значительно ухудшить свое состояние.

Как использовать корицу в повседневной жизни

Врачи и исследователи предупреждают, что корица от диабета не вылечит, но, добавляя ее в свой ежедневный рацион, вы сможете контролировать глюкозу и сахар в крови, а это уже много.

Употребление корицы при сахарном диабетеНародная аптека имеет достаточно разнообразные рецепты с корицей, однако перед тем, как ввести эту специю в свой рацион, настоятельно рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом, поскольку корица при диабете помогает хорошо, но использовать ее в пищу можно далеко не всем. Например, она строго противопоказана беременным, гипертоникам и людям, склонным к аллергическим реакциям. Люди с заболеваниями печени тоже попадают в категорию, при которой корицу нужно использовать крайне осторожно, т.к. она способна ухудшить их состояние. Спросите врача, как лучше принимать корицу, и если это действительно пойдет вам на пользу, доктор подскажет, как можно употреблять эту специю.

Начинать принимать корицу в больших порциях нельзя, так как неизвестно, как ваш организм будет на нее реагировать. Поэтому первоначальный прием этой специи должен начинаться не более чем с 1 г. Постепенно, добавляя каждый день по одной щепотке, это значение можно увеличить до 3 г. В процессе того, как вы увеличиваете дозу корицы, необходимо вести внимательные наблюдения и подсчеты. Следует завести блокнот, в котором вы ежедневно будете отмечать уровень сахара в крови. Установить оптимальную дозу употребления корицы можно только индивидуально с врачом, учитывая ваше самочувствие и отмеченный в блокноте сахар.

С чем можно совмещать корицу?

В большинстве своем люди привыкли к корице в виде порошка или палочек, которые нужно превратить в порошок. Корицу при диабете добавляют в различные рецепты (супы, каши, кофе). Однако необязательно использовать только порошок.

Ранее только в аптеках, а теперь и в супермаркетах можно встретить чаи, которые изготовлены из экстракта корицы. Они не содержат красителей или подсластителей. Такие чаи имеют слегка необычный, но тем не менее приятный вкус. Их можно пить несколько раз в день, например, утром и вечером. Каждый выбирает самый приятный способ применения корицы, которая помогает справиться с такой болезнью, как диабет. Следует отметить, что лечение диабета корицей влияет на ваш организм гораздо лучше, чем множество лекарств.

Спорт при сахарном диабете

Когда пациент задает вопрос: у меня сахарный диабет можно ли заниматься спортом, любой эндокринолог обязательно ответит – да, конечно и даже нужно.

  • Механизм действия занятий спортом
  • Что можно, а что нельзя?
  • Предупреждение развития болезни

Неправильный образ жизни ведет к дальнейшему развитию диабета, поэтому очень важно уделять время легким оздоровительным тренировкам. Конечно, вылечить диабет спортом у вас не получится, но независимо от стадии недуга, варианта его течения и компенсации, дозированные физические нагрузки всегда ведут к улучшению самочувствия больного и снижению уровня гликемии. Важно помнить, что предупреждение развития болезни это лечение!

Занятия спортом входят в состав комплексного подхода к терапии заболевания и демонстрирует высокую эффективность, которая мало чем поступается традиционным медикаментозным препаратам.

Механизм действия занятий спортом

В чем секрет гипогликемического свойства дозированных физических нагрузок? Во время движений или любой активности, тело использует сахар, как источник энергии. Гликолиз – процесс превращения глюкозы в молекулы АТФ. При усиленной работе мышц, они стимулируют его и буквально «заставляют сгорать» ненужные вещества в сыворотке.

Синтезируются новые митохондриальные комплексы, которые в будущем предотвращают резкие скачки гликемии.

как спорт влияет на диабет

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Благодаря подобному влиянию, спорт и диабет – неразрывные понятия.

Физкультура оказывает следующие эффекты на организм пациента:

  1. Уменьшение количества сахара в крови.
  2. Снижение массы тела и ликвидация избытков жира.
  3. Превращение липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) в липопротеиды высокой (ЛПВП). Это является одним из основоположных моментов предотвращения развития таких осложнений болезни, как инфаркт и инсульт.
  4. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы пациента.
  5. Борьба со стрессом.
  6. Продление жизни человека.
  7. Улучшение настроения.

Занятие спортом при диабете приносит только пользу. Главное – не переусердствовать.

Что можно, а что нельзя?

Поскольку у людей со стойкой гипергликемией наблюдается расстройство углеводного обмена, то для качественного и безопасного тренинга нужно знать несколько моментов.

Во-первых, все нагрузки делятся на:

  • Аэробные;
  • Анаэробные.

занятия фитнесом при диабете

Первые протекают с активным использованием тканями кислорода и образованием СО2 и Н2О. Результатом является процесс выделения большого количества энергии. Они в основном не требуют интенсивных усилий и направлены больше на статическую, нежели динамическую работу.

Вторая группа упражнений состоит из резких движений. В это время мышечные волокна не успевают захватить О2 из крови и работают без его присутствия. Таким образом, синтезируется молочная кислота, что неблагоприятно сказывается на состоянии диабетика.

Наиболее полезные нагрузки для пациентов со «сладкой болезнью»:

  1. Ходьба. Доступность и простота в исполнении, делают ее абсолютным лидером среди физической активности для больных. Достаточно ежедневно проходить в обычном темпе 3 км для получения хороших терапевтических результатов.
  2. Бег трусцой. Главное – равномерное дыхание. Прекрасно снижает количество глюкозы в крови.
  3. Велоспорт. Катание на двухколесном транспорте приносит пациенту радость и огромную пользу. Такая активность не рекомендована больным с сопутствующим простатитом.
  4. Плаванье. Универсальное упражнение, что развивает абсолютно все группы мышц. Тело становится здоровым, крепким. Сжигается жир и падает уровень гликемии.
  5. Танцы. Сочетание ярких эмоций и пользы для организма.

Спорт и диабет могут быть несовместимыми, если выполнять анаэробные нагрузки.

К ним относятся:

  • Спринтерский бег;
  • Жим штанги и работа с большими грузами;
  • Гиревой спорт;
  • Взрывное отжимание или подтягивание;
  • Особо интенсивные упражнения.

Предупреждение развития болезни

Профилактика диабета спортом – один из самых действенных способов. Не нужно пить таблетки и делать инъекции инсулина. Если человек знает, что он в группе риска, то ему просто необходимо менять свой образ жизни и начинать активно заниматься физкультурой. Иногда встречается вопрос, а может ли быть диабет из за спорта?

спорт и диабет 2

Научно доказано, что у 55% людей, которые являются спортсменами-любителями и одновременно подвержены риску развития болезни, недуг не прогрессирует. Этим они обязаны своему образу жизни. Так что диабет не может появиться из-за спортивных нагрузок.

Существует несколько важных моментов, которые должны помнить здоровые люди и диабетики.

Для того чтобы получить максимум пользы от физической нагрузки нужно:

  • До начала тренировки измерить выходной уровень гликемии. Пациенты обязаны самостоятельно определить целесообразность проведения тренинга и возможные последствия.
  • Во избежание гипогликемических состояний, надо заниматься после употребления пищи. Это не значит, что обязательно необходимо набивать желудок, достаточно легкого перекуса. Физкультура натощак негативно влияет даже на здоровый организм.
  • Выполнять упражнения стоит до появления легкой усталости, а не чувства изнеможения.
  • Оптимальная длительность всей тренировки для здоровых людей – 1,5 часа. Пациенты с легкой формой недуга занимаются час, со средней – 40 минут, с тяжелой – не больше 25 мин.

Терапия и профилактика диабета спортом – реальна. Главное – индивидуально подобрать комплекс упражнений и получать от них удовольствие.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий