Добавить в избранное
Лечение диабета Все про лечение диабета

Йога для лечения сахарного диабета

Возможно ли облегчение симптоматики диабета с помощью йоги

  • О йоге
  • О трудностях и нюансах
  • Об упражнениях: пранаяма и другие
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При диабете возможно различное и даже компилированное лечение. Любой из методов в этом случае подразумевает под собой определенную диету, прием лекарственных препаратов, повышенную физическую активность, либо лечение китайским пластырем. В некоторых случаях пациенты прибегают к таким мерам воздействия, как гомеопатия или гирудотерапия. Однако, что может сделать йога, применяемая при диабете первого и второго типа? Насколько хорошо она себя проявит? Об этом и многом другом далее в тексте.

О йоге

Одним из древнейших методов упражнений является йога, которая способна поддерживать все функции тела и ума человека на идеальном уровне, как и шоколад. Подавляющее большинство заболеваний может управляться именно йогой. К этим недугам относится и сахарный диабет, который, как известно, является «матерью всех болезней».

Диабет формируется тогда, когда организм просто не в состоянии создавать достаточно большое количество гормона инсулин. Ведь именно он помогает расщеплять сахар после оладьев. К тому же, этот гормон даст возможность отрегулировать соотношение сахара в крови, преобразовывая ее в энергию. По причине отклонений в количественном отношении гормона в организме человека, глюкоза сосредотачивается в крови. Все это провоцирует значительное количество симптомов, а именно:

  • чрезмерную жажду при грейпфруте;
  • ощущение усталости;
  • потерю веса;
  • слишком частое мочеиспускание и многие другие осложнения.

Йога отличается эффективным содействием в лечении при диабете и достигается это благодаря массажу внутренних органов тела. Речь идет о запуске так называемой железистой системы, которая ответственна за причину заболевания, купируемую грушей.

Существует множество методик дыхания и различных поз в йоге. Специалисты утверждают, что они дают возможность восстановить поджелудочную железу и помогают вырабатывать достаточно большое соотношение инсулина. Именно он жизненно необходим для управления соотношением глюкозы в организме.

Йога и ее позы дают возможность восстановить клетки в области поджелудочной железы, а также оптимизируют их к выработке инсулина. Йога положительно воздействует на эндокринную систему желез и дает гормонам возможность циркулировать. Определенные упражнения при диабете могут оказаться трудными для новичков, а потому правильнее всего воспользоваться услугами тренера.

Занятия йогой станут намного проще спустя два-три месяца. После этого правильнее всего будет переключиться на регулярную и частую йогу, как профилактику от диабета. Ведь не секрет, что Асаны йоги по-настоящему полезны и помогают не только управлять, но и предотвращать диабет первого и второго типа.

О трудностях и нюансах

Трудности при занятиях йогой, как и при любом другом активном воздействии на организм, могут оказаться самыми разными.

Важно отметить, что применение всевозможных физических упражнений просто неправильно было бы осуществлять без корректировки диеты и дозировки инсулина.

Именно это поможет избежать возникновения такого явления, как гипогликемия.

Представленное состояние может встречаться не только у больных второго типа, но и при диабете второго. При этом подобные проблемы чаще всего формируются у тех больных, которые получают инсулин. Также следует помнить о том, что:

  1. любые физические нагрузки проходят в сопровождении серьезных потерь жидкости. Это происходит при выделении пота и выдыхаемого воздуха;
  2. как следствие — следует выпивать достаточно большое количество воды в течение суток – не менее полутора литров.

Учитывать необходимо и то, что при диабете отмечается предрасположенность к недугам кожного покрова, а, значит, рекомендуется принимать теплый душ после любых физических занятий. Кроме того, следует обращать пристальное внимание на то состояние, в котором находятся ноги. Желательно, чтобы носки и обувь не имели таких грубых швов, которые могли бы дать развиться потертостям и язвам.

Нижние конечности во время водной процедуры следует промывать нейтральным мылом и обтирать насухо. В особенности это касается области между пальцами. Только в таком случае йога будет действительно полезна и эффективна на все 100%. Что же можно сказать о тех упражнениях, которые практикуются в рамках йоги?

Об упражнениях: пранаяма и другие

В первую очередь следует отметить пранаяму. Это чрезвычайно легкие упражнения, предназначенные для дыхательных путей. Они предоставляют действительно огромное количество преимуществ. В том числе в случае регулярной практики пранаямы возможно излечить диабет. В Хатха-йоге имеется восемь основных методик пранаямы, которые, как известно, оказались полезными в процессе лечения тех, кто страдает при диабете.

В рамках пранаямы попеременное дыхание при помощи ноздрей, или Нади Шодхана пранаяма, оказывается основным методом подготовки. Такая йога, безусловно, полезна при диабете, воздействует тонизирующе на систему ЦНС, в общем, что уменьшает предрасположенность к стрессам. Это также помогает бороться с диабетом.

Проводимые исследования также продемонстрировали, что такие методики, как Бхастрика и Бхрамари пранаяма дают возможность излечиться каждому из диабетиков. Так:

  • Бхастрика пранаяма увеличивает соотношение кислорода и уменьшает количество и скопления углекислого газа в крови;
  • Бхрамари же отличается успокаивающим воздействием не только на мозговую, но и на нервную системы.

Есть и другие практики пранаямы, которые также дают возможность излечить диабет. До того как заняться всеми представленными методиками пранаямы, диабетику следует изучать и практиковать технику глубокого дыхания, попеременного дыхания ноздрями, учащенного дыхания и бандхи с профессиональным Гуру.

Также следует отметить такие упражнения, как Йогамудрасана и Мандукасана.

Данные положения, на которые опирается йога, отличаются давлением на внутренние органы.

В особенности это касается желудка и поджелудочной железы. Именно так происходит стимулирование их деятельности.

Йогамудрасана осуществляется в сидячем положении в позе лотоса. Мандукасана же должна осуществляться также сидя, но в позе Ваджрасана, или позе алмаза. Для того чтобы помочь в лечении больных сахарным диабетом первого и второго типа, а также других проблем, связанных с представленным заболеванием, представленных методик пранаямы и Мандукасана вместе с Йогамудрасана должно быть более чем достаточно.

В то же время, йога настолько многогранна, что всегда допустимо практиковать и некоторые другие асаны для того чтобы увеличить пользу для организма при диабете. Таким образом, эффект от йоги не вызывает никаких сомнений и будет отличным способом не только профилактики, но и лечения организма.

Расчет индекса ХОМА (HOMA) — норма и патология

Сахар - белая смертьИнсулин – это гормон, который помогает глюкозе проникать в ткани организма и образовывать энергию. Если этот процесс нарушается, развивается инсулинорезистентность – одна из главных причин развития сахарного диабета 2 типа.

Для определения патологии существует так называемый индекс ХОМА (HOMA). Что это такое и как его рассчитывают?

Развитие заболевания

Причины резистентностиСчитается, что чувствительность к инсулину снижается из-за лишнего веса. Но бывает, что инсулинорезистентность развивается и при нормальном весе. Чаще патология встречается у мужчин после 30 лет, а у женщин после 50.

Ранее считалось, что это состояние поражает только взрослых людей, но в последние годы диагностирование инсулинорезистентности у подростков увеличилось в 6 раз.

В развитии инсулинорезистентности выделяют несколько этапов:

  1. В ответ на поступление в организм углеводной пищи, поджелудочная железа выделяет инсулин. Он сохраняет уровень сахара в крови на одном уровне. Гормон помогает клеткам мышц и жировым клеткам впускать в себя глюкозу и перерабатывать ее в энергию.
  2. Злоупотребление вредной пищей, отсутствие физических нагрузок, а также курение снижает работу чувствительных рецепторов, и ткани перестают взаимодействовать с инсулином.
  3. В крови повышается уровень глюкозы, в ответ на это, поджелудочная железа начинает вырабатывать большее количество инсулина, но он все равно остается не задействованным.
  4. Гиперинсулинемия приводит к постоянному чувству голода, нарушению обменных процессов и повышению артериального давления.
  5. Гипергликемия, в свою очередь, приводит к необратимым последствиям. У больных развивается диабетическая ангиопатия, почечная недостаточность, нейропатия.

Причины и следствия инсулинорезистентности

Причины и симптомы

К причинам возникновения инсулинорезистентности можно отнести:

  • ожирение;
  • беременность;
  • тяжелые инфекции.

Предрасполагающие факторы:Доминантное наследование

  • наследственность – если в семье есть родственники с сахарным диабетом, то его возникновение у других членов семьи резко повышается;
  • малоподвижный образ жизни;
  • частое употребление алкогольных напитков;
  • нервное перенапряжение;
  • пожилой возраст.

Коварство данной патологии заключается в том, что она не имеет никаких клинических симптомов. Человек долгое время может не знать о наличии у него инсулинорезистентности.

Обычно это состояние диагностируется во время прохождения медицинского осмотра или при появлении явных признаков сахарного диабета:

  • жажда;
  • учащенное мочеиспускание;
  • постоянное чувство голода;
  • слабость;
  • раздражительность;
  • изменение вкусовых предпочтений – людям постоянно хочется сладкого;
  • появление боли в ногах, чувство онемения, судороги;
  • могут появиться проблемы со зрением: мурашки, черные пятна перед глазами или снижение зрения.

Расчет индекса НОМА

Индекс ХОМА (НОМА) является самым частым методом определения резистентности к инсулину. Он заключается в соотношении количества глюкозы и инсулина в крови. Определяют его с помощью формулы строго натощак.

Подготовка к сдаче анализа:

  • анализ нужно сдавать строго натощак;
  • последний прием пищи должен быть за 12 часов до анализа;
  • ужин накануне должен быть легким;
  • время сдачи анализа с 8:00 до 11:00 утра.

Причины диабетаВ норме результаты анализа для людей от 20 до 60 лет должны быть от 0 до 2,7. Цифры в этом диапазоне означают, что чувствительность тканей к гормону в норме. Если показатель повышен, значит, у пациента диагностируется инсулинорезистентность.

В зависимости от уровня глюкозы в крови выделяют: преддиабет и диабет. Преддиабет еще не болезнь, но серьезный повод задуматься о своем питании и образе жизни.

Данное состояние является обратимым, то есть при изменении образа жизни возникновения диабета можно избежать. Без действенных методов лечения преддиабет перейдет в сахарный диабет 2 типа.

Лечение нечувствительности к инсулину

Что делать при обнаружении инсулинорезистентности, подскажет врач. Лечение должно быть комплексным.

Сюда относятся:

  • низкоуглеводная диета;
  • прием лекарственных препаратов;
  • физическая активность.

Питание при нарушенной толерантности к глюкозе должно быть низкоуглеводным. Больным с ожирением рекомендуется употреблять в пищу 12 хлебных единиц в сутки. Необходимо серьезно подходить к выбору продуктов для собственного питания — из рациона должны полностью исчезнуть блюда с высоким гликемическим индексом, а также жирные и жареные продукты.

Что разрешено есть?

  • овощи и фрукты;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • орехи;
  • рыба;
  • нежирное мясо;
  • крупы.

В жизни больного обязательно должно найтись место для занятий физкультурой. Это может быть поход в тренажерный зал, бассейн, пробежка перед сном. Людям с избыточной массой тела можно заняться спортивной ходьбой. Также может оказаться полезной йога. Ее асаны помогут успокоить нервы, нормализовать сон, улучшить пищеварение. Кроме этого, больному нужно взять за правило не использовать лифт, а при пользовании городским транспортом выходить на 1 – 2 остановки раньше и идти до дома пешком.

Видео о сахарном диабете, его осложнениях и лечении:

Лекарственная терапия

Для лечения патологического состояния врач может выписать следующие препараты:

  1. Метформин Препарат Метформин– препарат блокирует выделение глюкозы из печени в кровь и улучшает работу чувствительных нейронов. Тем самым он снижает уровень инсулина в крови и способствует снижению нагрузки на поджелудочную железу.
  2. Акарбоза – это гипогликемическое лекарственное средство. Она увеличивает время всасывание глюкозы в желудочно-кишечном тракте что, в свою очередь, приводит к снижению потребности в инсулине после еды.
  3. Пиоглитазон – нельзя принимать длительное время из-за токсического воздействия на печень. Этот препарат повышает чувствительность к инсулину, но может спровоцировать развитие инфаркта и инсульта. Поэтому его применение крайне ограничено.
  4. Троглитазон – используется для лечения инсулинорезистентности. Исследования показали, что сахарный диабет 2 типа был предотвращен у четверти исследуемых людей.

Народная медицина

На раннем этапе развития резистентности к инсулину можно воспользоваться лекарствами на основе народных рецептов:

  1. Черника. Одну чайную ложку измельченных листьев черники залить 200 мл кипятка. Через 30 минут процедить и разделить стакан на 3 приема в день. Такой отвар поможет снизить сахар в крови, но только на ранних стадиях заболевания.
  2. Крымская стевия. Взять 1 столовую ложку измельченной крымской стевии и залить 200 мл кипятка. Настаивать 15 минут, затем процедить. Пить на протяжении всего дня вместо чая. Растения способно снизить уровень глюкозы и холестерина, улучшить работу печени и поджелудочной железы.
  3. Отвар из фасоли. В кастрюлю налить 1 литр воды и добавить к ней 20 грамм фасоли. Поставить на огонь и вскипятить. Затем смесь процедить. Курс лечения 1 – 2 месяца. Принимать каждый день утром, в обед и вечером. Отвар используют для поддержания нормального сахара в крови.
  4. Настой из крапивы. Взять 800 г крапивы и залить их 2,5 литрами спирта. Настаивать 7 дней, затем процедить. Принимать трижды в день за полчаса до еды по 1 столовой ложке.

В современном мире каждый человек подвержен развитию инсулинорезистентности. В случае обнаружения у себя данной патологии, человеку нужно как можно быстрее изменить свою жизнь. Восстановить чувствительность клеток к инсулину только лекарственными препаратами нельзя.

Больной должен проделать колоссальную работу над собой: заставить себя правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. К сожалению, люди не хотят менять собственную жизнь и не обращают внимания на рекомендации врачей, тем самым провоцируя развитие сахарного диабета и других грозных осложнений этой болезни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий