Добавить в избранное
Лечение диабета Все про лечение диабета

Депрессия при диабете лечение

Как диабетику правильно набрать массу тела?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Очень часто в противовес ожирению, диабетики начинают резко и стремительно худеть, что может привести к истощению. Проблему можно решить, если взять под контроль свое питание, ведь именно из продуктов человек получает как инсулин, которого не хватает больным, так и калории, которые помогают набрать массу.

  • Почему диабетики начинают худеть?
  • Как набрать вес при диабете 1 типа?
  • Диета для набора массы тела при диабете 2 типа
  • Какие продукты под запретом для диабетиков?
  • 6 важных рекомендаций, чтобы диабетику остановить потерю веса
  • Дополнительные советы

Почему диабетики начинают худеть?

Есть несколько факторов, из-за которых больные сахарным диабетом начинают терять массу тела:

  • Поскольку постоянные ограничения не только в питании, но и в других сферах жизни – это неизбежно для диабетиков, у них может развиваться депрессия, раздражительность, быстрая утомляемость из-за подавленного настроения. Все это стресс, при котором многие начинают стремительно худеть.
  • Поджелудочная железа перестает вырабатывать инсулин. Дело в том, что из-за постоянного недостатка инсулина организм перестает использовать глюкозу как источник энергии, поэтому начинает черпать ее из мышечных и жировых тканей. Энергия человеку нужна каждый день, поэтому жиры сжигаются очень быстро, из-за чего и происходит интенсивная потеря веса.
  • При сахарном диабете нарушается метаболизм, а это тоже влияет на массу тела.

Потеря веса при диабете

Сахарный диабет – болезнь неизлечимая, но даже с таким диагнозом можно наладить качество жизни, если знать, как грамотно набрать вес. Начать стоит как раз с причины этого явления. Например, если это стресс и депрессия из-за болезни, то стоит пройти психотерапию. Если же причины физиологические, то поможет регуляция своего рациона питания.

Как набрать вес при диабете 1 типа?

Для того чтобы достичь желаемых результатов, то есть увеличить свой вес, необходимо, чтобы в организм всегда поступали калории. Для этого важно иметь четкий план питания на каждый день, который должен состоять из 6 приемов пищи.

Кроме того, что в рационе обязательно должны присутствовать стандартные завтрак, обед и ужин, важны и перекусы между этими приемами пищи (их оптимальное количество – три), ведь это для организма дополнительный источник калорий.

Нельзя допускать пропусков одного из приемов пищи, так как это приведет к потере калорий.

Перекусы – это 10-25% калорий от ежедневной нормы. Во время перекусов важно отдавать предпочтением таким продуктам, в которых содержатся мононенасыщенные жиры. К ним относятся:

  • грецкие орехи;
  • миндаль;
  • семечки тыквы.

Основные приемы пищи должны быть обогащены полиненасыщенными жирами и содержать 75-90% от суточной нормы калорий. Источником полезных жиров является оливковое масло, его можно использовать как заправку к салатам, добавлять в каши и гарниры. К тому же, в рационе диабетика обязательно должны присутствовать продукты, заменяющие инсулин. Вот их список:

  • козье молоко;
  • соевое мясо;
  • льняное масло;
  • корица;
  • супы на овощном бульоне;
  • зеленые овощи;
  • нежирные сорта рыбы;
  • черный хлеб (не более 200 грамм в стуки).

Диабетику стоит регулярно измерять уровень сахара в крови, норма которого – 3,9-11,1 ммоль/л. Если показатели ниже, значит, принимается много инсулина, а если выше – принимается недостаточно инсулина.

Важно не только включить в свой рацион эти продукты, но и следить за тем, чтобы жиры составляли 25%, углеводы – 60%, а белки – 15%. Если девушка-диабетик беременна, ей стоит употреблять больше белков – 20-25%.

Диета для набора массы тела при диабете 2 типа

При диабете 2 типа в вопросе, как набрать вес, также важно питание. В данном случае нужно следить именно за употреблением углеводов, отдавая предпочтение продуктам, у которых низкий гликемический индекс. Чем ниже этот показатель, тем меньше сахара продукт отдает организму, а соответственно, тем ниже уровень сахара в крови.

В список таких продуктов попадают:

  • бобовые;
  • перловка;
  • нежирный йогурт без добавок;
  • молоко до 2,5% жирности;
  • яблоки;
  • болгарский перец;
  • грецкие орехи;
  • спаржа;
  • капуста;
  • редис;
  • помидоры;
  • огурцы.

На холодильник рекомендуется повесить таблицу гликемических индексов, благодаря которой всегда можно выбирать правильные продукты. Активно пользуются такой таблицей худеющие и спортсмены, но она также будет незаменима для диабетика, чтобы правильно выбирать продукты для набора веса. Более подробно о ней можно узнать из видео:

Диета является дробной. Это означает, что диабетику необходимо питаться минимум пять раз в день, а лучше всего разбить меню на шесть приемов пищи. При этом за день нужно потреблять также 25% жиров, 15% белков и 60% углеводов. Но это количеств нужно разбить на весь день, то есть нельзя за один прием пищи съесть все 60% углеводов, поскольку все веществ должны поступать в организм равномерно.

Также, важно, чтобы калорийность основных приемов пищи (завтрака, обеда и ужина) составляла до 30% процентов от калорийности всего дневного рациона, а 10-15% калорий на долю перекусов, которых по правилам тоже должно быть три (это второй завтрак, полдник и второй ужин).

Точную диету назначает врач, но также полезным будет записаться в школу для диабетиков, где учат самостоятельно контролировать свое питание и течение болезни.

Какие продукты под запретом для диабетиков?

В попытках набрать вес, многие диабетики забывают о том, что не все продукты, даже если они калорийны, можно кушать. Для составления своего грамотного меню важно учесть список запрещенных продуктов:

  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • кондитерские изделия;
  • соленые сорта сыра;
  • фрукты, богаты глюкозой (бананы, виноград, изюм);
  • мороженое;
  • любые виды макарон;
  • острые блюда;
  • копчености и соленья;
  • сладкие напитки;
  • варенье;
  • фаст-фуд.

Еще, при сахарном диабете нельзя пить спиртные напитки, особенно, если есть необходимость набрать вес. Спиртные напитки, несмотря на свою калорийность, истощают организм, забирают у него питательные элементы, которых и так не хватает.

6 важных рекомендаций, чтобы диабетику остановить потерю веса

Как уже стало ясно, основа основ при наборе массы тела – это сбалансированное питание, однако следует учесть еще несколько важных рекомендаций:

Взаимосвязь калорий и массы тела

Чем больше калорий – тем больше вес. Чтобы правильно рассчитать необходимое количество калорий, которое поможет восстановить вес, диабетик должен следовать такой схеме:

1. Посчитать количество калорий для поддержания текущего веса, исходя из следующих данных:

  • Для женщин: 655 + (2.2 * вес) + (10 * рост) – (4.7 * возраст);
  • Для мужчин: 66 + (3.115 * вес) + (32 * рост) – (6.8 * возраст);
  • Умножить полученное количество калорий на 1.2 при сидячем образе жизни, 1.375 – слегка активном, 1.55 – умеренном, 1.725 – достаточно активном.

2. Каждый день на протяжении недели добавлять в рацион на 500 калорий больше, чем вы получили в предыдущем пункте.

3. К концу недели необходимо взвеситься. Если вес увеличился, следующую неделю также нужно увеличивать общую калорийность рациона на 500 калорий. Продолжать увеличивать калорийность нужно до тех пор, пока вес не начнет расти.

4. Когда нужная масса тела достигнет нормальной здоровой отметки, следует прекратить увеличивать калорийность, но при этом продолжать есть не меньше калорий.

Набор веса

Чтобы набрать вес, нужно за сутки есть не менее 3500 калорий. Такое количество увеличивает массу тела на полкилограмма.

Нельзя пить воду перед приемом пищи

Употребление напитков незадолго до приемов пищи снижает аппетит. Если выпить стакан воды или чашку чая, можно почувствовать насыщение, но при этом организм не получит достаточного количества калорий и питательных веществ.

Следует воздержаться от напитков хотя бы за 30 минут до еды.

Правильные перекусы

Уже не раз было сказано о роли перекусов при наборе массы тела. Да, во время перекусов организм должен получать много калорий, но это не значит, что можно кушать нездоровую калорийную пищу, как делают много, и допускают глобальную ошибку. Основная задача перекуса – не утолить голод, а дать организму ресурсы и энергию. Это можно сделать, кушая полезные продукты, в которых есть много калорий:

  • авокадо;
  • сыр;
  • сухофрукты;
  • орехи;арахисовое масло.

Узнать свой «здоровый» вес

Для того чтобы составить меню, нужно заранее знать, к каким результатам стремиться. Это невозможно, если не знать свой здоровый вес. Если индекс массы тела ниже нормы, то это говорит об истощении, если же выше, наоборот, об ожирении.

Под индексом массы тела подразумевается соотношение роста и массы тела человека. Есть общая формула для того чтобы определить свой индекс массы тела: нужно свой вес в килограммах разделить квадрат роста в метрах. К норме относятся показатели, которые находятся в пределах от 18.5 до 24.9. Для диабетиков важно, чтобы их здоровый вес находился в пределах этой нормы.

Не забываем про спорт

К своей диете следует обязательно добавить и физические упражнения. Спорт помогает нарастить мышечную массу, а это, в свою очередь, дополнительные килограммы. Кроме этого, после занятий спортом увеличивается аппетит, что дает возможность кушать больше калорий.

Чтобы превратить калории в мышцы, выбирают силовые тренировки. Но, важно учесть, что если вес еще низкий, они только усугубят ситуацию, так как энергию организм будет брать из жировых запасов мышц. Следовательно, если масса тела еще не достигла здоровой отметки, то лучше выбирать умеренные нагрузки, например, плавание, йогу или езду на велосипеде. К силовым тренировкам можно преступать уже тогда, когда нужно сохранить набранную массу тела.

При каких осложнениях сахарного диабета следует отказаться от физических нагрузок? Как правильно заниматься спортом и взять под контроль свой вес? На эти вопросы ответит врач-диетолог со спортивным тренером в специальном видео:

Не сидеть на диетах для похудения!

Для диабетиков находятся под запретом любые диеты, если они не предназначены специально для людей с этим заболеванием. Особенно следует избегать моно-диет. На фоне голода при диетах у диабетиков может снизиться уровень сахара в крови до критической отметки, что вызовет кому.

Дополнительные советы

Диабетику при наборе веса стоит учесть и следующие советы:

  • При малейшем изменении в рационе питания не забывайте соблюдать контроль над уровнем глюкозы в крови.
  • Не стоит спешить с набором массы тела, поглощая всю калорийную пищу. Следует кушать и наблюдать, какие продукты лучше сказываются на весе, в дальнейшем отдавая предпочтение именно им. В таком контроле очень помогает дневник питания для диабетиков.
  • Чтобы правильно питаться и контролировать свой уровень глюкозы, важно проконсультироваться с врачом и обсуждать с ним все свои успехи или неудачи на пути набора веса.

Набрать вес при сахарном диабете намного проще, чем это может казаться, главное, соблюдать все правила и рекомендации, а также регулярно проходить осмотр у врача. Он поможет подобрать наиболее оптимальный режим дня и питания. Также специалист исключит продукты, которые могут усугубить течение болезни, и посоветует те блюда, которые, напротив, окажутся полезными.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство для лечения диабета, рекомендованное врачами! Читать далее...

-->

Симптомы и лечение скрытого сахарного диабета

Сахарный диабет приводит к изменениям в организме, которые можно заметить по определенным признакам. Эти признаки называются симптомами. Однако выделяют скрытый (латентный) СД, который сложно обнаружить из-за бессимптомного протекания. Между тем даже при условии отсутствия симптомов, болезнь постепенно разрушает организм. Поэтому важно знать – скрытый сахарный диабет: что это такое, и как его можно обнаружить?

Суть заболевания

Сахарный диабет – опасное заболевание, характеризующееся нарушениями в обмене глюкозы в организме. Из-за недостаточной выработки инсулина, сахар не может попасть в клетки и накапливается в кровотоке. Как следствие, в крови увеличивается концентрация глюкозы, элемента, необходимого для обеспечения организма энергией. В то же время клетки ощущают недостаток данного вещества.

Заболевание опасно для организма, особенно если его не лечить. Но существует особая форма СД – латентная (преддиабет).

Латентный сахарный диабет назван так из-за того, что он протекает скрыто. Данное заболевание не вызывает характерных симптомов.

Определить латентный сахарный диабет сложно. Человек, у которого развивается подобная форма СД, может нормально себя чувствовать, не ощущая никаких симптомов. Единственный способ узнать о наличии болезни – сдать специальные анализы. Выявить недуг можно по наличию сахара в крови/моче больного.

Несмотря на отсутствие явных признаков, скрытый диабет способен нанести серьезный вред организму больного, не подозревающего о наличии проблемы. Так, из-за развития болезни повреждаются органы и сосудистые стенки. Последние стают более тонкими, хрупкими. Как следствие, может развиться:

  • инфаркт;
  • сердечная недостаточность;
  • гипертония;
  • инсульт;
  • проблемы со зрением;
  • нарушения в работе ЦНС.

Избежать проявления подобных осложнений можно, регулярно сдавая анализы и обращая внимание на малейшие изменения в функциональности организма.

Симптоматика и диагностика латентного СД

Несмотря на скрытое протекание, преддиабет все же может проявляться в виде определенных признаков. Однако коварность заболевания заключается в том, что человеку тяжело заметить эти признаки. Иногда на них просто не обращается внимание. Среди симптомов, при наличии которых можно заподозрить латентный СД, следует выделить:

  1. Ощущение зуда, сопровождающееся шелушением кожного покрова. Причина подобного – влияние микроорганизмов. У здорового человека кожный покров обладает особой защитой, благодаря которому негативное воздействие бактерий на кожу не ощущается. Однако избыток глюкозы в крови приводит к потере защитных свойств.
  2.  Сухость в ротовой полости, постоянное чувство жажды. Уже на начальных стадиях заболевания больной ощущает потребность потреблять воду в повышенном количестве, чтобы утолить чувство жажды. Однако лица, у которых развился латентный диабет, не обращают внимания на данный симптом. Особенно в жаркое время года, когда чувство жажды является нормальной физиологической реакцией организма на повышенную температуру воздуха. Одновременно учащается мочеиспускание.
  3. Резкие скачки веса. Масса тела может как резко увеличиваться, так и понижаться. В некоторых случаях наблюдается резкое снижение веса с последующим его увеличением. Изменения в массе тела сопровождаются значительным усилением аппетита.

Могут также проявляться головные и сердечные боли, нарушения сна, снижение зрения, слабость и раздражительность. Кроме этих признаков, общих для обеих полов, можно выделить следующие симптомы скрытого сахарного диабета у женщин:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • сухость, ломкость ногтевых пластин и волос;
  • зуд в области промежности;
  • усиленная пигментация кожи.

Не все симптомы, описанные выше, возникают одновременно. В некоторых случаях наблюдается только один или два признака.

Часто заболевание вообще не вызывает никаких симптомов. Поэтому обнаружить его самостоятельно очень тяжело. Однако современная медицина обладает необходимыми технологиями и знаниями, позволяющими диагностировать латентный СД даже на ранних стадиях. Для этого необходимо пройти обследование.

Сегодня выделяют два вида исследований, которые позволяют обнаружить латентный сахарный диабет:

  • анализ крови;
  • анализ мочи.

При помощи теста на толерантность к глюкозе можно узнать, какое количество сахара содержится в крови больного. Подобное исследование проводится два раза. Первый раз натощак, второй раз – после употребления продуктов питания. Перерыв между проведением анализов – три часа. Натощак уровень глюкозы в кровотоке не должен превышать ста двадцати миллиграмм. После еды граничный показатель – двести миллиграмм. Если концентрация сахара в кровотоке больного выше, необходима терапия.

При нормальном функционировании организма концентрация глюкозы в моче настолько низкая, что не все исследования позволяют ее обнаружить. Но нарушение обменных процессов приводит к тому, что сахар не усваивается организмом, а выводится из него вместе с мочой. Поэтому если в ходе проведения анализа мочи в ней обнаружена глюкоза, это является признаком развития латентного сахарного диабета.

Проводить исследования рекомендуется один раз в год.

Как сдавать анализ крови на скрытый сахарный диабет при беременности? Процедура в данном случае не имеет особых отличий, но проводить исследование необходимо дважды. Первый раз – на двенадцатой неделе беременности, второй – на тридцатой.

Терапия

Первый тип сахарного диабета, как и второй – неизлечимые заболевания. Больной может облегчить течение болезни, контролировать концентрацию сахара в кровотоке, избавится от неприятных симптомов, понижающих качество жизни, однако полностью излечить такой СД нельзя. Можно ли вылечить скрытый СД? В отличие от открытого сахарного диабета, подобное возможно.

Для того чтобы избавиться от латентного диабета, необходимо:

  1. Заниматься физическими упражнениями. Подойдет плаванье, велосипедная езда. Можно даже заниматься простой ходьбой. Для достижения положительного эффекта достаточно уделять занятиям всего тридцать минут в день.
  2. Соблюдать специальную диету. Данная мера так же важна, как и физические нагрузки. Лицам, у которых обнаружены признаки скрытого сахара в крови, рекомендуется отказаться от колбас, жирных продуктов, копченостей. Также следует исключить из рациона яйца, майонезы, сладости, алкоголь и газированные напитки. Вместо этих продуктов можно употреблять овощи, фрукты с небольшим содержанием сахара, орехи, рыбу, сельдерей.
  3. Принимать меры для снижения веса. Занятия спортом в комплексе со специальной диетой помогут достичь этой цели.

Существуют также специальные препараты, предотвращающие развитие диабета на данной стадии. Это такие медикаменты, как «Метформин» и «Акарбоза». Ежедневный прием данных средств в комплексе с другими мерами, даст возможность избежать развития открытого СД. В отличие от него, латентный диабет можно полностью излечить, поэтому при обнаружении проблемы важно немедленно заняться ее терапией.

Таким образом, коварность латентного диабета заключается в сложности его обнаружения. Но если вовремя не обнаружить проблему, заболевание может перейти в неизлечимую открытую форму. В отличие от второго и первого типов диабета, скрытый СД поддается полному излечению.

Для того чтобы вовремя начать терапию и избежать развития осложнений, рекомендуется постоянно сдавать анализы на сахар. Единственный способ поставить точный диагноз – провести лабораторные исследования. При обнаружении первых признаков, указывающих на развитие проблемы, необходимо обратиться к специалисту и начать лечение скрытой формы сахарного диабета.

Комментарий эксперта:

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий